东京户外 编辑部 · 滑雪 · · 编辑于 · 约 6 分钟
滑雪后泡温泉 · 时机、规矩和纹身
温泉 · 滑雪 · 礼仪 · 纹身
滑完雪泡汤，去处大致三种：雪场附近按次收费的日归温泉（日帰り温泉，不住宿只泡汤）、温泉街的共同浴场（外汤），和自己住的旅馆里的大浴场。票价、休息日、有纹身能不能入浴，都由各家自定。
要点
· 时机：滑完至少歇30分钟再下池，喝酒后至少隔2小时 · 时长：没泡惯时一次3–10分钟；高龄、高血压、心脏病的人避开42℃以上的池子 · 汤泽町（湯沢町）5个共同浴场：大人850円，10:00–21:00，每家每周休一天（周二至周四轮休） · 草津大泷之汤（大滝乃湯）：大人1,200円，毛巾一套租250円，能刷卡 · 纹身：各家自定；小的可以问能否用贴纸遮住，面积大的找包场浴池（貸切風呂）或带浴室的客房
下池时机
过度疲劳、饭前饭后和喝酒后都不适合泡，入浴前后补水。草津的三处日归温泉（草津三湯，包括下文的大泷之汤）给了具体间隔：运动后至少隔30分钟，饭后隔30分钟到1小时，喝酒后至少2小时，一天最多泡3次，出浴后歇30分钟到1小时。按这个算，滑完最后一趟、还了雪具、换好衣服再去刚好；午饭喝过啤酒的话，泡汤要往后排。
下池前后
下池前先把身体洗干净，再用桶舀热水从手脚开始浇身（かけ湯），让身体适应水温、避免血压骤升；毛巾不放进池里，长发扎起来；浴场里不拍照，不大声说话，不穿泳衣。没泡惯时一次泡3到10分钟，泡1到2回；泡惯了一次15到20分钟，泡2到3回。高龄、高血压、心脏病的人避开42℃以上的池子。出浴时温泉成分不必全冲掉，但酸性泉、硫磺泉刺激大，皮肤敏感的人用温水冲一下。
越后汤泽的外汤、草津的大泷之汤
越后汤泽（越後湯沢）所在的汤泽町有5个共同浴场：山之汤、驹子之汤、岩之汤、街道之汤、宿场之汤（山の湯・駒子の湯・岩の湯・街道の湯・宿場の湯），统一大人850円、儿童350円，10:00–21:00，20:30截止入场。每家每周休一天：山之汤和街道之汤周二，岩之汤周三，驹子之汤和宿场之汤周四（逢节假日、新年假期或盂兰盆节，休息日往后顺延）。宿场之汤在二居地区，紧挨雪场，有桑拿和宽敞的休息室；驹子之汤离越后汤泽站步行约20分钟。
草津的大泷之汤大人1,200円、儿童600円，9:00–21:00，20:00截止入馆。毛巾加浴巾一套租250円；贵重物品柜免费，投币柜一次100円；信用卡、交通IC卡、PayPay都能用。地下有约50张榻榻米大的免费休息区，离温泉街中心的汤田（湯畑）步行7到8分钟。包场浴池「しゃくなげ」（石楠花）1小时2,000円，入场费另算。
纹身
各家对纹身的做法不一，有的完全不限制，有的看情况。纹身小的，可以先问能否用贴纸遮住后入浴；面积大的，订房时问清楚有没有包场浴池或客房浴室。草津那三处日归温泉（含大泷之汤）的官网写明，不因纹身拒绝入馆和入浴。观光厅给酒店、旅馆和温泉团体的通知认为，仅因有纹身就拒绝外国游客入浴并不恰当，并列出几种处理办法：用贴纸遮住；手掌大小、不显得吓人的可以不做处理；安排在家庭游客较少的时段；提供包场浴池或带独立浴室的客房。
*（价格和营业时间为各设施官网现行公布，2026 年 10 月核对；调价后更新。）*
参考来源
環境省 あんしん・あんぜんな温泉利用のいろは：https://www.env.go.jp/content/900492872.pdf
観光庁 旅館Q&A（大浴場・タトゥー）：https://www.mlit.go.jp/kankocho/ryokan/list_ja-6.html
観光庁 入れ墨がある外国人旅行者の入浴に関する通知と対応事例（福島県掲載）：https://www.pref.fukushima.lg.jp/sec/21045e/irezumi.html
越後湯沢観光ナビ 温泉・共同浴場：https://www.e-yuzawa.gr.jp/sys/hotspring/
草津三湯 大滝乃湯 よくあるご質問：http://onsen-kusatsu.com/ohtakinoyu/faq/
草津三湯 正しい入浴法：http://onsen-kusatsu.com/method/
图片来源
图1 雪中的温泉街（繋温泉）：掬茶，CC BY-SA 4.0，来自 Wikimedia Commons（Tsunagi Onsen in snow season.jpg），封面经裁剪
图2 紧挨雪场的汤泽温泉街：Syced，CC0，来自 Wikimedia Commons（Yuzawa onsen street near skiing front- fire pole with multiple heights for snow.jpg）
图3 草津温泉的外汤「瑠璃之汤」：Cassiopeia sweet，CC BY-SA 3.0，来自 Wikimedia Commons（Kusatsu-Rurinoyu.JPG）
图4 冬天的定山溪温泉：MIKI Yoshihito，CC BY 2.0，来自 Wikimedia Commons（Jozankei Onsen, Sapporo, Hokkaido Prefecture; January 2018 (15).jpg）