东京户外 编辑部 · 徒步 · · 编辑于 · 约 6 分钟
尾濑 · 水芭蕉湿原和鸠待岭步道
尾瀬 · 徒步 · 湿原 · 群马
尾濑（尾瀬）国立公园的核心是标高1400米的高山湿原尾濑原（尾瀬ヶ原）和1665米的高山湖尾濑沼（尾瀬沼），初夏看水芭蕉，入秋湿原的草变黄变红。从群马一侧的鸠待岭（鳩待峠）下坡走1小时就到湿原边。
速览（2026年）
· 季节：水芭蕉（ミズバショウ）5月下旬至6月上旬，日光萱草（ニッコウキスゲ）7月下旬，草变黄变红（草紅葉）9月，树木红叶10月上旬 · 新宿直达「尾濑号」（尾瀬号）：5月22日（夜行班）至10月18日运行，单程5,200円；白天班6:35发、10:55到户仓（戸倉），夜行班22:40发、次日4:50到 · 户仓→鸠待岭：接驳巴士或拼乘出租车（乗合バス・乗合タクシー）35分钟，单程1,300円，4月18日至11月3日运行；户仓首班5:30、鸠待岭末班16:30，春季平日（5月22日前）和10月19日以后首班6:30、末班15:30，8月17日至9月18日平日末班15:30、5:30班只接尾濑号乘客 · 鸠待岭→山之鼻（山ノ鼻）：3.3公里，下坡1小时，回程上坡1小时30分 · 当天来回东京：白天班只够走山之鼻往返，走到牛首以远要坐夜行班，或在山间小屋（山小屋）住一晚 · 自驾：津奈木至鸠待岭的山路全年禁止私家车和摩托车，车停户仓的尾濑第一、第二停车场（共530个车位，24小时1,000円）
鸠待岭到见晴
鸠待岭标高1591米，出发就是石阶下坡，到山之鼻是1400米。山之鼻到牛首分岔口（牛首分岐）2.2公里40分钟，再到龙宫十字路口（竜宮十字路）2.2公里40分钟，再到见晴（見晴）1.6公里30分钟。湿原段是平路，累的是回程最后从山之鼻爬回鸠待岭这段，高差约190米。
按尾濑保护财团（尾瀬保護財団）地图的步行参考时间相加，往返到牛首3小时50分（11公里），到龙宫5小时10分（15.4公里），到见晴6小时10分（18.6公里）。首班5:30、末班16:30的日子，6:05到鸠待岭，坐末班下山前有10个多小时，够走到见晴折返。
木栈道规定和熊
规定只能走木栈道和登山道，湿原上不能立三脚架，右侧通行、上坡的人优先，地上的枝条不能捡来当手杖。尾濑没有垃圾桶，垃圾全部带下山。
尾濑全境有亚洲黑熊（ツキノワグマ），清晨和傍晚活动多，遇到时安静离开，不靠近拍照。
尾濑沼
尾濑沼在湿原东边，从见晴经白砂岭（白砂峠）到湖西岸的沼尻5公里，去程2小时05分、回程1小时50分。两边都走的话住一晚才宽裕，山间小屋全部预约制。
从东京去
「尾濑号」在新宿高速巴士总站（バスタ新宿）上车，回程户仓13:30、14:30、15:20发，乘车前一个月开放预约。
白天班10:55到户仓，坐11:30的接驳车上山；赶15:20的末班回新宿，最晚坐14:30的车从鸠待岭下山，步道上只有2小时25分。夜行班能接上5:30的首班，步道上有8个多小时。
铁路是上越新干线到上毛高原站（上毛高原駅），换关越交通（関越交通）巴士，到沼田站30分钟，沼田站到户仓1小时20分。自驾从关越高速公路（関越道）沼田出口（沼田IC）到户仓约35公里、1小时。
*（价格和时间为 2026 年度官方公布，2026 年 10 月核对；新一季公布后更新。）*
参考来源
群馬県 2026年尾瀬の交通対策のお知らせ：https://www.pref.gunma.jp/page/1162.html
関越交通 尾瀬戸倉～鳩待峠乗合バス：https://kan-etsu.net/publics/index/43/
関越交通 高速乗合バス尾瀬号：https://kan-etsu.net/pages/17/
尾瀬保護財団 尾瀬ハイキングガイド2026（マップ面）：https://oze-fnd.or.jp/wp4/wp-content/uploads/2026/05/R8hikingumap_c.pdf
尾瀬保護財団 尾瀬ハイキングガイド2026（表面・アクセス）：https://oze-fnd.or.jp/wp4/wp-content/uploads/2026/05/R8hikingomote.pdf
尾瀬保護財団 尾瀬の見どころ：https://oze-fnd.or.jp/oza/a-sp/
图片来源
图1 燧ヶ岳与尾瀬ヶ原的池塘：Σ64，CC BY 3.0，来自 Wikimedia Commons（Mt.Hiuchigatake 11.jpg），封面经裁剪
图2 尾瀬ヶ原的木栈道：Σ64，CC BY 3.0，来自 Wikimedia Commons（Ozegahara 85.jpg）
图3 秋天草红叶中的木栈道：Σ64，CC BY 3.0，来自 Wikimedia Commons（Ozegahara 22.jpg）
图4 见晴十字路口的山小屋：Ka23 13，CC BY-SA 4.0，来自 Wikimedia Commons（Oze 20180608 164147.jpg）
图5 木栈道尽头的至仏山：Σ64，CC BY 3.0，来自 Wikimedia Commons（Ozegahara 14.jpg）