东京户外 编辑部 · 足球 · · 编辑于 · 约 6 分钟
东京五人制个人场 · 一个人报名也能踢
五人制 · 個サル · 一个人踢球 · 东京足球
在东京凑不齐人也能踢球：五人制球场开的“个人场”（個人参加フットサル，简称「個サル」）按人报名，到场后由球场把当天来的人分队比赛，踢完各自回家。以两家室内场为例：江东区的东阳町球场（フットサルパライーゾ東陽町）和调布味之素体育场里的美津浓球场（ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム）。
要点
· 东阳町球场价格：平日白天场（9:20–13:30）1,000–1,500円，夜场（20:00–23:00）1,500–2,000円，周末主要场次2,000円；个人会员年费500円 · 美津浓球场学生价：凭学生证1,430–1,540円 · 年龄：东阳町球场中学生以上；美津浓球场原则上不收初中及以下，高中生要监护人陪同 · 鞋：美津浓球场只能穿鞋底为浅棕色（飴色）平底的室内鞋，跑鞋、训练鞋都不行，可租五人制鞋（770円）；东阳町球场各块场地禁止钉鞋，VIP场只能穿室内五人制鞋，A、B场五人制鞋或训练鞋都行 · 取消：美津浓球场前一天20:00以后取消收全额 · 保险：美津浓球场的个人场不含运动伤害保险
场次类别
东阳町球场按年龄和目的分类：FREE、OVER30/40/50（30/40/50岁以上）、白天的「ひる個サル」、亲子的「おやこさる」，以及周末节假日的「エンジョイ個サル」（男1,500円、女1,000円）。女性不论年龄可以报任何类别。另有「個トレ」，由教练带着练基本功和体能。美津浓球场按星期排：周一和周六「ミッドナイトJOIN」（深夜场），周二和周四「競技者JOIN」（竞技水平场），周三「MIXJOIN」（混合场），周五「勝ち残りJOIN」（赢的一队留场）。
租借和更衣
美津浓球场室内2块场地，场馆营业时间平日10:00–24:00、周末节假日8:00–24:00。除了五人制鞋，还能租上衣短裤套装（770円），或鞋加衣服的「手ぶらセット」（1,320円）。东阳町球场的场内、屋顶广场和场外露台都不能换衣服，要去更衣室；储物柜或淋浴间钥匙丢了要赔3,000円。
一个人练球
美津浓球场还有个人使用时段（個人利用）：当天场地空着才开放，不接受预约，最多5人，可能和其他个人用户共用一块场。10:00–19:00学龄前330円、小学生550円、初中生以上1,320円；19:00–23:00只限初中生以上，1,320円。需要先免费注册美津浓俱乐部会员（クラブミズノ）。
和十一人制不同的规则
日本足协（JFA）2025-26年版五人制规则：没有越位；球出边线用脚踢回（キックイン），4秒内踢出；任意球、守门员在本方半场控球也都限4秒；换人次数不限，比赛进行中随时可以换。护腿板在正式规则里是必备装备，两家球场官网都没有写个人场对护腿板的要求。
车站和停车
美津浓球场：京王线飞田给站（飛田給駅）步行5分钟。东阳町球场：东京地铁东西线东阳町站4号出口步行5分钟；开车的话，球场用户停车150分钟内免费，周末下午和雨天停车场很挤。
*（价格和时间为各球场官网公布的现行数字，2026 年 10 月核对；调整后更新。）*
参考来源
フットサルパライーゾ東陽町 トップページ（お知らせ）：https://toyocho.futsal-paraiso.jp/
フットサルパライーゾ東陽町 個人参加：https://toyocho.futsal-paraiso.jp/personal/
フットサルパライーゾ東陽町 施設利用規則：https://toyocho.futsal-paraiso.jp/rules.pdf
フットサルパライーゾ東陽町 アクセス：https://toyocho.futsal-paraiso.jp/access/
ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム 施設紹介：https://shisetsu.mizuno.jp/ajinomoto/guide
日本サッカー協会 フットサル競技規則2025/26：https://www.jfa.jp/documents/pdf/futsal/law_futsal_202526.pdf
图片来源
图1 铁路设施屋顶上的人工草球场：Yoh-Plus，CC BY 4.0，来自 Wikimedia Commons（Aoba Sports park - soccer court.jpg）
图2 葛西防灾公园的多功能球场：Comyu，CC BY-SA 4.0，来自 Wikimedia Commons（Kasai Disaster Prevenion Park Multiple Court 2016.jpg）
图3 代代木公园的五人制球场：Blancoyrojo，CC BY-SA 4.0，来自 Wikimedia Commons（Tokyo Yoyogi futsal court.JPG）
图4 木地板上的五人制比赛：Blancoyrojo，CC BY-SA 4.0，来自 Wikimedia Commons（2016 Futsal Japan vs Vietnam b.JPG）